Как сделать самостоятельно жалюзи: Как сделать жалюзи своими руками, пошаговая видео инструкция с фото примерами

Как сделать жалюзи своими руками, пошаговая видео инструкция с фото примерами

Жалюзи – это красиво, стильно, практично, функционально и очень удобно. Сейчас рынок изобилует различными видами светозащитных изделий, можно выбрать на любой вкус, цвет и кошелек. А можно не тратиться, проявить чуточку фантазии, трудолюбия и смекалку, и сделать жалюзи своими руками из подручных, недорогих материалов.

Подготовительные мероприятия

Прежде чем поддаться творческому порыву и приступить к изготовлению жалюзи, необходимо замерить проем. Помните, что такие занавесы можно вешать:

  • на створку, следовательно, замеряем размеры створки, если ручка на створке выпирает, значит, отмеряем ширину до нее;
  • на неподвижную часть рамы – меряем от левого бокового откоса до правого и от верхнего горизонтального откоса до подоконника, если окно двойное, полотно придется разделить на каждую створку, так как будет мешать ручка;
  • на верхний откос – измеряем проем от верхнего откоса до подоконника, и от левого до правого вертикального откоса;
  • на простенок над окном и на потолок – здесь уж все зависит от желания, можно завесить всю стену, а можно только проем, тогда обязательно надо перекрыть на 50-200 мм боковые простенки и сверху прибавить 100 мм под карниз.

Принципиальная схема для изготовления рулонных штор своими руками

Делаем жалюзи плиссе из бумаги

Вешаются жалюзи плиссе на створку окна, она легкие и простые, подходят. Это красивый, очень бюджетный и несложный вариант изготовления штор дома, если требуется быстро обновить интерьер либо занавесить остекление во время ремонта.

Потребуется:

  • бумага большого формата или бумажные обои;
  • ножницы;
  • линейка или любая жесткая прямая планка;
  • карандаш;
  • канцелярские скрепки или крокодилы;
  • шило;
  • картон;
  • прочная веревка, лучше капроновая или тонкий шнур;
  • двухсторонний скотч;
  • липучка;
  • фиксаторы как на шнурке капюшона, большие бусины либо красивые пуговицы.

Чтобы работа была выполнена аккуратно и складки были ровными и упругими, потребуется ровная свободная поверхность, поэтому перед тем как сделать жалюзи своими руками, обязательно освободите рабочее пространство от всех ненужных предметов.

С полукругом снизу

Отмерьте обои, полоса должна равняться длине створки +30-50%. Ширина полосы = ширине створки до ручки минус по 5-10 мм с каждого края, чтобы штора не цеплялась за фурнитуру.

Положите полосу изнаночной стороной вверх, отмерьте по всей длине с каждой стороны по 25-40 мм (в зависимости от желаемой толщины плиссировки, чем шире полосы, тем массивней будут казаться жалюзи). Соедините метки линией, это будут сгибы. Если бумага толстая, приложите к линиям планку, и прочертите кончиком ножниц, так сгибы будут ровнее, а грани более тонкие.

Сложите всю полосу гармошкой, получится ровная многослойная полоса, приколите края и посередине канцелярскими крокодилами, чтобы она не рассыпалась. Отмерьте середину по длине и ширине полосы. По метке проколите шилом гармошку насквозь. Вставьте шнурок, его длина = длине проема плюс 150-200 мм и минус половинка ширины шторы (радиус закругленного края). Чтобы кончик веревки не распушился прижгите его.

Сверху завяжите большой узел или зафиксируйте пуговичку. Для жесткости основы следует сделать имитацию карниза, на верхнюю полосу приклейте полосу из картона. Снизу так же следует устроить картонный утяжелитель, чтобы было эстетично, приклейте полоску его между 2 нижними гармошками. Снизу на шнурок наденьте фиксаторы.

На заднюю часть карниза приклейте двухсторонний скотч, снимите защитную ленту и зафиксируйте жалюзи на створке окна. Нижний край шторы опустится красивым веером, приклейте на кончик липкую ленту и соедините низ в полукруг.

На фото этапы изготовления жалюзи плиссе

Более подробно весь процесс изготовления плиссе смотрите на видео.

С ровным краем

Жалюзи плиссе с ровным краем делаются точно так же, но потребуется 3 ряда шнуров: 1 в середине, и по одному, отступив от края на 30-50 мм. Для изготовления занавески можно выбрать как однотонную, так и яркую бумагу с рисунком.

Ниже очень полезное видео, как сделать жалюзи из тростника, тонкие палочки можно заменить газетными трубочками и раскрасить их в нужный цвет под интерьер дома. На окнах их не отличишь от штор из природного материала.

Инструкция, как сделать вертикальные жалюзи из вагонки или реек

Для вертикальных жалюзи потребуется приобрести в магазине фурнитуры карниз и комплектующие к нему:

  • бегунки;
  • дистанции;
  • фиксаторы;
  • цепочки.

Вертикальные жалюзи из деревянной или пластиковой вагонки получатся тяжелые, но очень оригинальные. Если есть специальный станок, можно распустить рейки своими руками, отшкурить, затонировать и покрыть лаком. Измерьте проем и ширину планки, поделите показатели, так вы определите какое количество деталей потребуется для изготовления штор. Подравняйте все планки до нужной длины, зашкурьте торцы. С верхнего края прикрутите на маленький саморез металлическую клипсу, как показано на фото ниже.

Самодельные деревянные или пластиковые ламели для вертикальных жалюзи

Соберите карниз по инструкции производителя, закрепите его в простенки над окном и подвесьте на бегунки самодельные ламели. В домашних условиях мастерицы могут сшить ламели из плотной ткани, либо из пластиковых бутылок, разрезав их на полосы. Так же очень красиво и оригинально смотрятся ламели, плетенные из соломки или бумажных трубочек.

На фото брутальные жалюзи для серьезных мужчин, женщины «пищат», мужчины усмехаются

Подробный мастер класс, как сделать подобные чудо жалюзи, и довести жену до истерики, смотрите на видео ниже.

Горизонтальные жалюзи из тонких пластиковых полосок или деревянных реек

Для работы потребуется:

  • исходный материал для ламелей – пластиковый лист, фанера, доска или фанера;
  • распиловочный станочек;
  • болгарка с шлифовальными кругами;
  • грунт, морилка или лак для деревянных изделий;
  • дрель и сверло;
  • клей;
  • фиксатор;
  • тонкая прочная веревка либо шнур 2 детали длиной равные длине проема + 40-50 см под узлы, лишнее потом отрезать, 1 деталь = 2 длинам;
  • брусок деревянный 60*20-40 для изготовления карниза;
  • кронштейны и дюбеля для крепления жалюзи к простенку или на окно.

Полоски можно приобрести готовые, либо если дома есть специальный станочек их легко нарезать из фанеры или цветного оргстекла, кому как больше нравится. А можно из нарезать из мебельной пластиковой кромки толщиной 2 мм и шириной на выбор 45, 42, 35, 32, 30, 28, 25, 22, 199 мм. Ленту нарезать, обработать края и положить под пресс выпрямляться.

Все края необходимо отшлифовать, так же желательно их скруглить, сделать небольшую фаску. Пластиковые самодельные ламели готовы для сборки жалюзи, а деревянные потребуется загрунтовать, покрыть морилкой и лаком, положить на сушку. Тоже самое необходимо сделать с брусом под карниз.

Находим середину деталей по длине и ширине, ставим метки центра на каждой планке. Точно так же отмеряем с каждого края по 50-60 мм, ищем середину и размечаем. Дрелью делаем отверстия, лучше всего для этого подходит сверло 2 мм. Эту же процедуру выполняем на карнизе, только посередине следует вкрутить маленькое колечко. Раскладываем детали на ровной поверхности, сверху карниз затем ламели.

Вдеваем шнур в боковое отверстие импровизированного карниза-бруска, завязываем узел либо прищелкиваем степлером. Пропускаем его поочередно через боковые отверстия ламелей. После того как надели полоску, завязываем узелок либо приделываем бусинку, а можно закрепить клеем и вставить малюсенький клинышек. Для деревянных изделий лучше использовать столярный ПВА, для пластиковых –термо-клей. Когда дошли до самой нижней ламели, завязываем узел или фиксируем бусину. По такому же алгоритму вставляем шнур с другого бока.

Среднюю шнуровку делаем без клея, чтобы планки легко ходили по шнуру. Начинаем с нижней ламели, когда дошли до карниза, перекидываем веревку через предварительно прикрученное колечко, и с изнаночной стороны жалюзи опускаем ее опять вниз, соединяем 2 конца и протаскиваем их в фиксатор. Это будет подъемный механизм штор.

Как пропускать шнуры в самодельных горизонтальных жалюзи

Устанавливаем кронштейны в простенок оконного проема и крепим на них жалюзи. Когда занавес подвешен все ламели должны быть параллельно друг другу, в открытом состоянии, то есть широкая поверхность планок развернута к подоконнику. Потянув за средний шнур, проверьте, как работают жалюзи.

Инструкция, как сделать поворотный механизм для жалюзи

Чтобы занавес не только опускался и поднимался, но и ламели поворачивались относительно своей оси, необходимо сделать специальное поворотное устройство. Это может быть тесьма или тот же шнур длиной равной двум высотам жалюзи + 10-20 см под фиксатор. Тесьму или шнур следует приклеить в центре, к торцам каждой ламели. Начинать с нижней, до самой верхней, пропустить через кольцо на карнизе, опустить с обратной стороны вниз не приклеивая, соединить 2 конца и надеть фиксатор. Потянув за 1 конец ламели встанут в вертикальное положение, за другой – в горизонтальное.

На фото варианты самодельных поворотных механизмов

Предлагаем ролик, как собрать горизонтальные жалюзи, в видео хорошо показаны все конструктивные особенности занавесов из ламелей.

Следующий мастер класс посвящен римским жалюзи, на видео представлена пошаговая инструкция, как своими руками сделать красивые шторы.

Похожие статьи

Тканевые жалюзи своими руками

Жалюзи из ткани своими руками будут любимым и оригинальным украшением в вашем интерьере, принесут много положительных эмоций и доставят радостью своему обладателю

Окно – одно из важнейших мест вашего дома. Именно благодаря правильному оформлению окна можно визуально увеличить комнату, сделать её более освещенной и соответственно прибавить размер даже в небольшом помещении. Наша статья про жалюзи из ткани своими руками пригодится рукодельницам, которые любят красиво обустраивать свой дом!

Очень важно правильно и лаконично подобрать нужные шторы. В этом вам могут помочь жалюзи. Они являются оригинальным воплощением занавесок и более практичны в применении.

Материалов, которыми принято декорировать окна, великое множество. На первый взгляд, трудно подобрать из такого многообразия именно то, что подойдёт вам в том или ином случае. Но, если изучить этот вопрос глубже, можно заметить, что все они имеют своё прямое предназначение. Как и весь текстиль в вашем доме, шторы, жалюзи и занавески призваны, в первую очередь, служить красивым обрамлением оконного пространства. Оно не должно сильно выделяться, но и особо пресным тоже лучше его не делать.

Поэтому, каждую деталь нужно подбирать, в соответствии с основной задумкой дизайнера, и её прямым предназначением. Лучше вас никто не может знать, какими должны быть жалюзи в вашей квартире или доме. Как они должны выглядеть, какой размер иметь и прочие детали, которые вы способны воплотить в жизнь.

Планка, на которых держатся жалюзи, называются ламелями. Они могут иметь расположение как горизонтальное, так и вертикальное. Большим преимуществом жалюзи является то, что они могут состоять из огромного количества тканей и материалов, стоит только определиться, что действительно нужно на окне.

Забавно, но название имеет французские корни и переводится на русский язык как « ревность». Но, ходят легенды именно о восточных мужчинах, закрывающих огромными шторами окна. Чтобы посторонние люди не видели их красивых жен. Они были очень ревнивыми и вспыльчивыми, поэтому данные предмет интерьера им послужил хорошую службу. Конечно, жалюзи практичны и имеют различные размеры, а восточные мужчины действительно обладают своеобразным темпераментом. Поэтому, данные легенды могут иметь под собой абсолютно твердую основу.

Уже в средневековье в Европе пользовались жалюзи. Они были из металлических материалов, но в дальнейшем, их стали производить из тканевой основы. Массовое производство жалюзи принадлежит англичанину Джону Уэбстеру. Он первым догадался представить людям великое многообразие этих штор в виде своего собственного производства жалюзи.

Из данной статьи вы узнаете, как пошить жалюзи из ткани своими руками в домашних условиях с минимальным вложением.

Вам понадобится:

  • ткань – замеряйте по длине и ширине окна + 45 см к длине
  • ножницы
  • шило
  • веревка
  • сантиметр
  • крючки – 2 шт.
  • зажим – 2 шт.

Жалюзи, которые вы изготовите самостоятельно, будут всегда напоминать вам о своих достижениях и радовать глаз. К тому же, изучив данный мастер – класс, вы приобретёте бесценный опыт по изготовлению этого предмета интерьера.

Материал выбирайте по своему вкусу и желанию, какой на ваш взгляд наиболее подойдёт. Желательно, чтобы он был прочным.

Пошаговый мастер – класс по изготовлению жалюзи:

  • Отмеряете материал по длине + 45 см, по ширине, обрезаете необходимое количество ткани.
  • Отмеряете от края 10 см, и с каждой стороны по 10 см. Начиная с верхней отметки при помощи сантиметра, отмеряете отрезки по 10 см, на точке 10 см прокалываете отверстие при помощи шила.
  • Используя веревку, либо прочную нить или ленту продеваете через отверстия.
  • Когда закончите выполнение данных действий, то закрепите её зажимом.
  • Проделываете эти действия со второй шторой.
  • Крепите на крючки к нужным местам в районе окна.
  • Ваши жалюзи готовы. Надеемся, вам понравился данный способ выполнения поделки в виде жалюзи самостоятельно.

    Если вы выдели фото жалюзи, то вполне можете определиться, какие у вас шторы должны быть на окне.

    На протяжении последних нескольких лет жалюзи пользуются заслуженной популярностью. По своим свойствам и функциональности жалюзи выигрывают у традиционных штор. Многие и до сих пор считают, что использование жалюзи и рулонных штор приемлемо лишь для офисных помещений, а для оформления интерьера жилого помещения лучше штор ничего нет. Но, как оказалось, жалюзи и рулонные шторы имеют ряд преимуществ перед обычными текстильными шторами. В отличие от штор, жалюзи одновременно пропускают свет и воздух и при этом отлично защищают от света и посторонних глаз. Они очень удобны в использовании, крепятся на любые виды окон и не занимают слишком много места.

      В данном мастер – классе есть видео по теме, пройдя ниже по ссылкам вы ознакомитесь с ними

    Сделать жалюзи своими руками — просто и интересно

    Жалюзи являются одним из самых симпатичных и удобных вариантов штор. Однако они не всем по карману, так как достаточно дороги. Но расстраиваться не стоит, ведь при желании можно своими руками сделать жалюзи из ткани, бумаги и многих других материалов.

    Жалюзи: их виды и отличия

    Жалюзи могут быть вертикальными, горизонтальными и рулонными. Изготавливаются они обычно из пластика, ткани и дерева. Материалы для изготовления жалюзи обладают разными свойствами и это обуславливает их применение. Так, например, для офисов и жилых помещений лучше подойдут бумажные и тканевые жалюзи. а изделия из дерева или из искусственных материалов и дерева рекомендуется использовать в помещениях с высоким уровнем влажности, то есть на кухне или в ванной комнате.

    Наиболее популярные виды жалюзи

    Вертикальные жалюзи – это конструкция с располагающимися вертикально полосками материала (ламели), которые могут поворачиваться под любым углом. Если потянуть за шнур таких жалюзи, то их ламели сложатся вместе (закрытое состояние) или растянутся вдоль окна.

    Горизонтальные жалюзи имеют горизонтальное расположение полосок ткани и систему «лесенка». Такая система закрывает и открывает жалюзи при помощи специального вращающегося барабана.

    Жалюзи-плиссе – отличное решение для окон нестандартной формы. Такие конструкции подойдут для арочных, трапециевидных, треугольных или для круглых окон. Штора представляет собой тканевое или бумажное полотно. сложенное гармошкой. Направляющие шнуры или нити, имеющие на концах фиксаторы, регулируют положение жалюзи.

    Рулонные жалюзи или шторы являются полотном из ткани. При помощи специального механизма шторы сворачиваются над окном в компактный рулон.

    Довольно много существует вариантов исполнения жалюзи для окон квартир и домов. Кто-то своими руками делает жалюзи из дерева, кто-то из картона, ткани или даже нитей.

    Из чего и как сделать жалюзи своими руками?

    Понадобится для такой работы совсем немного, зато в результате получится существенная экономия и эксклюзивная вещь, которой ни у кого больше в интерьере нет.

    Бумажные жалюзи из обоев

    Такие жалюзи являются самым простым способом изготовления изделий на окна.

    Необходимые материалы и инструменты, которые понадобятся для работы:

    • обои;
    • сантиметровая лента;
    • длинная линейка;
    • канцелярский нож;
    • шило или дырокол;
    • фиксатор;
    • двухсторонний скотч;
    • веревка или шнур;
    • концевик, в качестве которого можно применить бусину.
  • В первую очередь сантиметровой лентой измеряется окно. Для штор из обоев к длине окна следует прибавить тридцать-сорок сантиметров. Определившись с размерами, с помощью ножа и линейки отрезается кусок обоев нужной длины. Если ширина обоев меньше ширины окна, то двухсторонним скотчем или клеем можно склеить два полотна.
  • Подготовленный материал складывается гармошкой. Ширина полосы должна быть от трех до пяти сантиметров. Заготовка примеряется к окну и при необходимости отрезается лишнее.
  • Шилом или дыроколом по центру сложенной гармошки делается отверстие.
  • Веревка, шнур или прочная нить продевается в полученное отверстие и закрепляется сверху скотчем. Лишние концы веревки отрезаются.
  • В качестве крепления жалюзи применяется двухсторонний скотч. который приклеивается к верхней полосе гармошки. Нижняя полоса заклеивается только наполовину.
  • Нижняя часть жалюзи склеивается веером.
  • Надевается на конец шнура концевик и фиксатор и готовые жалюзи из обоев приклеиваются к окну.
  • Изделие готово, теперь можно любоваться творением своих рук.
  • Создавая шторы из обоев своими руками, можно экспериментировать: на бумагу можно прикрепить стразы или бабочек, нанести какой-нибудь рисунок, а вместо шнура применить атласную ленту.
  • Если такие шторы использовать аккуратно, то прослужат они довольно долго.

    Жалюзи из ткани или римские шторы

    Такие шторы незаменимы в комнате, где возле окна стоит какая-то мебель или предмет интерьера. Хороши они и для мало освещенных комнат. так как при их открытии в помещение будет попадать максимум света.

    • ткань, подобранная к интерьеру помещения;
    • нитки в цвет текстиля;
    • ткань для подкладки;
    • рулон нейлонового шнура;
    • ножницы;
    • маленькие гвозди и шурупы;
    • набор липучек;
    • деревянная или металлическая планка для утяжеления шторы;
    • планка из дерева, диаметр которой должен быть около четырех миллиметров.

    Перед тем как приступить к работе, следует измерить окно. Ширина шторы должна быть равна ширине проема плюс несколько сантиметров для припусков. Длина жалюзи из ткани выбирается самостоятельно, так как тут все зависит от ширины складок.

  • По размеченным припускам, края ткани подшиваются тонкой линией внутрь.
  • Из нейлонового шнура делается два отрезка, равные двойной высоте шторы из ткани плюс один сантиметр. При помощи отрезанных шнурков будет регулироваться высота подъема и опускания изделия.
  • Начинается самая сложная работа – подгибы для жалюзи. Места для них следует разметить. Фиксируются погибы штырями, то есть следует взять штырь, положить его на разметку подгиба и подогнуть нужное расстояние ткани.
  • Получается довольно много места между размещением планки и линией прострочки подгиба. Поэтому следует сделать две прострочки. по верхней линии подгиба и около планки. Таким же образом делаются все подгибы и крепятся остальные планки.
  • Для шнура у брусков на подгибах симметрично пришиваются кольца.
  • Снизу и сверху штор для утяжеления вшиваются планки. На верхней планке симметрично кольцам сверлятся отверстия для шнура.
  • Через дырочки и кольца продеваются шнуры и фиксируются узлами.
  • При помощи маленьких гвоздей или шурупов готовое изделие крепится к оконному проему.
  • Рулонные жалюзи

    Лучше всего такой вид штор сделать из ткани с завязками из тесьмы.

    Размеры ткани должны быть равны двойной высоте окна и его одной ширине плюс несколько сантиметров для припусков на швы.

  • Ткань складывается пополам в длину и сшивается по бокам. Заготовка выворачивается наружу и закрывается последний шов.
  • Для верхнего бруска, который будет крепиться к раме, делается плотный карман, в который продевается планка. Можно просто обернуть ткань вокруг бруска и прикрепить ее степлером.
  • Снизу шторы шьется карман, в который будет вставляться рейка для утяжеления.
  • Тесьма или лента перебрасывается через верхнюю планку так, чтобы ее концы свисали ниже готового изделия.
  • Лента степлером прикрепляется к верхней планке. Поднимая шторы, ленту плотно наматывают на нижнюю рейку и на нужной высоте фиксируют ее концы.
  • Как показывает практика, рулонные шторы своими руками сделать быстрее и легче всего.

    Жалюзи из нитей

    Такие шторы, сделанные своими руками, могут стать настоящим шедевром. Имеется единственный минус – с их изготовлением придется повозиться.

    Что понадобится для работы:

    • основной материал: разноцветные шелковые нити, портьерная ткань, косички из дерматина, тканей и кожи;
    • мелкий материал, который будет нанизываться на нити (крупные или мелкие бусины, пробковые или пластиковые пробки от бутылок, декоративные фигурки, пластиковые трубочки для коктейлей). Детали можно чередовать между собой. Чтобы элементы не смещались и не нанизывались друг на друга, между ними следует делать узелки;
    • деревянная планка для крепления нитей.

    Не перепутаются и будут смотреться оригинально вертикальные жалюзи из нитей.

  • Нижние и верхние края заготовок из материала (ламелей) скрепляются деревянными пластинками, а боковые следует обработать оверлоком. Лучше всего смотрятся ламели шириной от одиннадцати до тринадцати сантиметров.
  • Для подвешивания на крючки сверху заготовок делаются тканевые петельки.
  • В верхней пластине просверливаются отверстия для поворотного шнура. Они должны быть узкими и находиться от края пластины на расстоянии полтора сантиметра.
  • В отверстия продевается шнур длиной в две высоты окна плюс две его ширины. Продеть шнур следует так, чтобы он образовал кольцо.
  • К направляющей карниза подвешиваются ламели.
  • С одной стороны карниза на резьбовых крючках подвешивается свободная часть шнура, с другой стороны фиксируется. Крайняя ламель всегда будет со стороны зафиксированной части шнура. а значит и жалюзи будут складываться в эту же сторону.
  • К свободной части шнура прикрепляется управляющая штанга, при помощи которой шторы будут складываться.
  • Конечно, такие жалюзи не очень выполняют функцию штор. Они закрывают только часть окна и являются декоративным элементом интерьера.

    Окно в квартире или доме декорировать своими руками можно чем угодно. Главное, чтобы шторы или жалюзи выполняли свою роль: создавали в интерьере декор и защищали от солнца.

    Петренко Андрей Юрьевич

    Делаем жалюзи из ткани своими руками на примере римских штор и рулонных жалюзи (пошаговые фото прилагаются)

    За многие годы истории придумано огромное множество вариантов штор и жалюзи. И среди всего этого разнообразия нельзя не выделить переходные варианты – римские шторы и рулонные жалюзи, которые, хотя и шьются из ткани, но при этом такие же функциональные, как жалюзи – достаточно потянуть за веревочку, чтобы открыть или закрыть их. А в этом уроке мы научим вас, как своими руками сделать жалюзи из ткани.

    Римские шторы

    Технология римской шторы была заимствована у римлян-мореплавателей и напоминает механизм паруса – фактически это отрез ткани, который поднимается и опускается. Он совершенно прямой, без складок, поэтому ткани нужно совсем немного – по размеру окна. Кроме того в раскрытом виде узор предстанет во всем блеске. Учитывая это, можно даже позволить себе выбрать качественную дизайнерскую ткань – ведь расходы минимальны.

    Крепление штор

    Чтобы правильно рассчитать расход материалов, стоит определиться с креплением шторы. Существует 2 варианта:

  • Штора находится рядом со стеклом. В этом случае ее размер будет равен размеру окна. Этот вариант выбирают, когда подоконник достаточно активно используется или же если штора выступает в дуэте с портьерами.
  • Крепление шторы на окна по внешней стороне, если створки окна открываются, откидываются для проветривания. В этом случае с каждой стороны проема она должна выступать на 5-10 см.
  • Расчет ткани и раскрой

    Снимите мерки с оконного проема. На боковые швы добавьте 5 см и 12-15 см на припуски сверху и внизу шторы. Воспользуйтесь таблицей, чтобы правильно рассчитать количество складок.

    Мастер-класс

    Этот мастер класспоможет легко сшить римские шторы, используя старые жалюзи.

    • горизонтальные жалюзи;
    • ткань требуемого размера;
    • жидкие гвозди;
    • тканевый клей;
    • швейная машина;
    • ножницы.

    1. Прежде всего, дважды подворачиваем, тщательно утюжим и прошиваем края на машинке.

    2. Готовим жалюзи. Убираем все детали соединения.

    3. Центральные нити не трогаем, оставляем как есть.

    4. Убираем нижние ограничители и все перекладины. Получается вот так:

    5. На изнаночной стороне делаем разметку. Приклеиваем перекладины согласно измерениям.

    6. Крепим каркас, в отверстия перекладин пропускаем нитки основы жалюзи. Не пугайтесь, если в некоторых местах придется разъединить ткань и перекладины – конструкцию это не разрушит.

    7. Жидкими гвоздями приклеиваем ткань к основе.

    8. Продеваем нитку через отверстия и закрепляем узлом.

    9. Свисающие хвосты приклеиваем к изнанке.

    10. Декорируем верхнюю перекладину тканью: берем отрез нужного размера, обрабатываем края и приклеиваем.

    Римская штора готова!

    Рулонные тканевые жалюзи

    Не стоит путать рулонные шторы с римскими – хоть внешне они и похожи, механизм поднятия и крепления совершенно разный: вторые собираются при помощи шнуров складками, первые же – наматываются на специальную штангу, расположенную в самом верху проема. Изготовленные вручную, роллшторы утяжеляются внизу и придерживаются в нужном положении лентами.

    Мастер-класс по изготовлению роллштор

    Как пошить жалюзи из ткани своими руками? По сравнению с пошивом многих видов портьер, это очень просто! Не нужно высчитывать размеры, мучиться с прибавками, да и снять ее потом для стирки очень просто. Для пошива понадобятся:

    • два отреза ткани по размеру проема + несколько сантиметров для швов;
    • лента с липучкой;
    • металлическая трубка для утяжеления;
    • мебельный степлер;
    • деревянная рейка;
    • тесьма.

    1. Отрезы ткани складываем вместе лицом к лицу и сшиваем с трех сторон. Получаем мешок, который выворачиваем и непременно отглаживаем швы.

    2. Внутрь кладем утяжелитель, который должен быть по размеру равен ширине нашей шторы. Фиксируем его, проложив сверху строчку.

    3. На фото показано, как штора будет скручиваться:

    4. Следующим шагом нужно пришить ленты и липучку. Верхнюю часть подгибаем, пришиваем ленты в 5 см от края. Поверх пристрачиваем контактную ленту – ее мягкую часть.

    5. Жесткую часть ленты при помощи мебельного степлера крепим к деревянной рейке.

    Подборка видео

    Видео, собранное в этом уроке, также поможет вам сделать своими руками тканевые жалюзи.

    Как сделать жалюзи своими руками: пошаговая инструкция с фото

    Жалюзи всегда были наиболее удобным и практичным вариантом штор, однако, не всем по карману. При желании сэкономить и получить по-настоящему уникальную вещь, можно сделав жалюзи своими руками из подручных материалов. Преимуществом самодельных жалюзи является возможность их оформления в любом стиле, комбинирование различных материалов, а также значительно меньшая стоимость по сравнению с аналогами в магазинах. Вещь, сделанная своими руками, будет радовать хозяев одним своим видом долгое время, а также добавлять помещению уюта. В этой статье мы расскажем, как сделать жалюзи своими руками быстро и качественно.

    Стильные жалюзи из обоев своими руками

    У многих людей, после ремонта в квартире, часто остаются остатки рулонов с обоями, которые прекрасно подходят для самостоятельного изготовления красивых жалюзи. Обои являются очень удобным материалом для бумажных жалюзи, поскольку из рулона можно отрезать куски необходимой длины без дополнительного склеивания. Однако, сделать жалюзи своими руками получится только из бумажных обоев.

    Преимущества бумажных жалюзи:

    • Простота изготовления;
    • Легко заменить старые или испорченные жалюзи на новые;
    • Малая стоимость материалов для изготовления;
    • Простое крепление к окну позволяет легко снимать и снова крепить жалюзи;

    Недостатки бумажных жалюзи:

    • Не очень большой срок эксплуатации;
    • Дешевый внешний вид в сравнении с магазинными решениями

    Жалюзи своими руками пошаговая инструкция с фото:

    Итак, для изготовления жалюзи нам понадобятся:

    • Обои;
    • Рулетка или длинная линейка;
    • Канцелярский нож или ножницы;
    • Шило или дырокол;
    • Фиксатор;
    • Двухсторонний шнур;
    • Капроновая веревка или шнур;
    • Концевик

    1. Перед тем как сделать жалюзи из обоев своими руками, нужно, с помощью рулетки или длинной линейки, измерить высоту и ширину стеклопакета, к которому мы будем их крепить. Это очень важный этап, так как по этим размерам будут вырезаться части обоев.
    2. Берём полученные размеры, и к высоте добавляем ещё 25−30%. Добавленная длина понадобится, чтобы сделать гармошку. Если вы делаете жалюзи из обоев с рисунком, то сразу необходимо проследить за его расположением на будущих жалюзи.
    3. При сгибании гармошки, ширина полосы подбирается по желанию. Наилучший внешний вид достигается при ширине ламелей в 3−5 сантиметра.
    4. На этом этапе нужно определиться с внешним видом. Можно сделать жалюзи со «свагом», либо классический вариант, где проделываются два отверстия по краям. В зависимости от выбранного варианта, потребуется один или два шнура с наконечниками.
    5. После того, как у нас получилась красивая «гармошка», в ней, с помощью дырокола или шила, необходимо проделать отверстия для поддерживающего шнура.
    6. Если выбран вариант со свагом, то нижняя часть жалюзи склеивается клеем ПВА в виде свага (павлиний хвост). Чтобы сваг остался в нужном нам положении, его нужно закрепить. Для этого нужно на конце шнура, продетого через центр гармошки, завязать узелок и закрепить фиксатор для регулирования высоты. На конец шнура можно надеть декоративный наконечник. Если же без свага — то нижнюю ламель можно дополнительно укрепить кусочком картона или тонкого пластика.
    7. Для крепления наших жалюзи к окну мы будем использовать двухсторонний скотч. Скотчем проклеивается верхняя ламель наших жалюзи, которая клеится к окну. Такое крепление позволяет удобно крепить жалюзи без повреждения поверхности окна.
    8. Остается только приклеить жалюзи к окну и наслаждаться творением своих рук.
    9. Чтобы придать более интересный внешний вид, получившиеся жалюзи можно дополнительно украсить яркими ленточками или наклейками. Самостоятельное изготовление жалюзи является несложной задачей, и занимает немного времени. Однако, полученные жалюзи позволят наслаждаться результатом длительное время.
    1. На фотографиях ниже вы можете видеть как красиво могут смотреть самодельные жалюзи в дизайне квартиры.

    КАК СДЕЛАТЬ ЖАЛЮЗИ СВОИМИ РУКАМИ | Своими руками

    Многие традиционные шторы и жалюзи предпочитают шторы с вертикальными пластинами, которые хорошо вписываются в интерьер. Преимущество таких штор в том, что их пластины можно поворачивать в любую сторону в зависимости от положения солнца.

    В данном случае в качестве материала плиты для производства штор, жалюзи используют стекло под покраску. Их нарезают на полоски шириной 12 см, которые должны перекрывать друг друга не менее чем на 1 см.

    Длина планок (тарелок) должна быть на 4 см меньше высоты помещения, для которого изготавливается штора. Их режут плоской деревянной планкой, а еще лучше — стальной линейкой. К обоим концам плит крепится дощатая вагонка. У края одной из верхних пластин посередине ввинчивается небольшой крючок с резьбой. В верхних досках с отступом 15 мм от их внешних краев просверлите отверстия 02 мм, через которые продевается тонкий прочный шнур, позволяющий повернуть сразу все пластины.После расчета расстояния между пластинами пропущенный через отверстия шнур фиксируют в отверстиях тонкими стружками (например, спичками), предварительно склеив их клеем.

    Затем пластины продевают крючками на ползунках, перемещая их по пазу алюминиевой или пластиковой направляющей. На стене у потолка на высоте шнура прикрепляют два крючка с резьбой, через которые продевают шнур и соединяют его концы, спускаясь вниз длинной петлей. Такие толчки позволяют легко менять положение пластин.Чтобы отодвинуть штору в сторону, к верхней доске навешивается тонкая планка.

    Конечно, вертикальные жалюзи можно покрасить в любой цвет. В этом случае при изготовлении ламеллярной завесы каждая последующая пластина окрашивалась в более темный тон, чем предыдущая. В принципе, на занавеске можно создать любой узор — от простого геометрического до абстрактного.

    Как сделать самодельные жалюзи своими руками — инструкция

    1. В качестве материала для изготовления тарелок подходят шторы для окраски стекла, предназначены для окраски.
    2. Панели из стеклопластика нарезаются полосами шириной 12 см. Длина плит зависит от высоты окон или помещения. Отрежьте резак для обоев по стальной линейке.
    3. На фото — все необходимое для изготовления ламеллярной шторы. Доски будут поддерживать форму пластин, резьбовые крючки и кольца позволят вам перемещать и вращать пластины, а для этого все они должны быть соединены прочным шнуром.
    4. Пластины прикрепляются к пластинам любым контактным клеем и забиваются с двух сторон чистовыми гвоздями (или проволочными шпильками).Края бляшек слегка притуплены.
    5. Количество тарелок зависит от ширины шторы. При расчетах необходимо учитывать припуски с обеих сторон.
    6. На рисунке 4 (в альбоме) видно, как подвешены плиты. Ползунки движутся по алюминиевой направляющей, которая также легко вращается. Для колец ползунов в верхние пластины пластин ввинчиваются крючки с резьбой.
    7. Справа — алюминиевая направляющая, имеющая только одну «дорожку».Его ширина 45 мм, высота 20 мм.
    8. Таблички окрашены в выбранный цвет. Лучше всего для этих целей подойдет меховой валик.
    9. Схема навесных штор с вертикальными пластинами. Каждая из пластин вращается в том направлении, в котором натянут шнур. К потолку крепится алюминиевая рейка. (Рисунок 9)
    ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

    Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

  • 404: не найдено Приносим свои извинения…
  • Бумажные жалюзи от солнца своими руками.
    Как сделать бумажные шторы-жалюзи на …
  • Бумажные жалюзи своими руками из обоев Жалюзи из … обоев Вместо дорогих …
  • Сделай сам с вешалкой для цветов Как сделать самому подвес для. ..
  • Съемник подшипников генератора вручную
    Съемники подшипников своими руками Много …
  • Панельные японские шторы своими руками — мастер-класс Как сделать панельные жалюзи из…
  • Поиск центра своими руками КАК СДЕЛАТЬ ПОИСК ПО МОДЕЛЬНОМУ ЦЕНТРУ ВО ВРЕМЯ …

    Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

    Давай дружить!

  • Как заставить себя пописать: 9 средств и методов

    В нормальных условиях здоровому человеку не требуется принудительное мочеиспускание. Вместо этого тело естественным образом скажет человеку, когда ему нужно в туалет. Принудительное мочеиспускание должно происходить только тогда, когда это требуется для медицинского анализа.

    Некоторые заболевания могут затруднить мочеиспускание, например, проблемы с простатой или инфекции мочевого пузыря. В этих обстоятельствах человек должен обратиться за медицинской помощью, чтобы устранить первопричину своих симптомов, вместо того, чтобы пытаться заставить мочеиспускание.

    В большинстве случаев человек может помочь предотвратить проблемы с мочеиспусканием с помощью некоторых препаратов, например, выпив много воды перед приемом на прием, когда требуется анализ мочи.

    Однако бывают случаи, когда человеку необходимо помочиться либо для анализа мочи, либо по другой причине, и он не может подготовиться заранее.Ниже приведены некоторые приемы и приемы, которые помогут вызвать мочеиспускание при необходимости.

    Есть несколько способов заставить себя писать по требованию.

    Эти методы могут работать не для всех. Человеку, возможно, придется попробовать несколько методов, чтобы найти то, что ему больше всего подходит.

    Национальные институты здравоохранения рекомендуют следующие методы:

    1. Постучать по области между пупком и лобковой костью

    Сидя на унитазе, человек может постучать по области, расположенной между пупком и лобковой костью.

    Кончиками пальцев человек может мягко, но твердо постукивать по коже возле мочевого пузыря каждые 30 секунд, чтобы стимулировать мочеиспускание.

    2. Наклон вперед

    Наклон вперед во время сидения на унитазе оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь, что может способствовать мочеиспусканию.

    3. Поместить руку в теплую воду

    Поместить руку в теплую воду может вызвать позыв в туалет. Человек должен делать это, сидя на унитазе.

    Если унитаз находится в пределах досягаемости от раковины или ванны, человек может позволить теплой воде течь из-под крана по руке.

    4. Проточная вода

    Звук воды может вызвать потребность в мочеиспускании. Человек, у которого есть проблемы с мочеиспусканием, может включить раковину перед тем, как пописать, или смыть воду перед тем, как использовать ее.

    Некоторые люди считают, что воспроизведение записей с проточной водой также может иметь такой же эффект.

    5. Выпивка при попытке помочиться

    Питьевая вода или другая жидкость с низким содержанием сахара при попытке помочиться также может вызвать у тела мочеиспускание.

    Людям может потребоваться выпить несколько глотков перед тем, как пописать, чтобы эта техника работала.

    Не рекомендуется пить напитки с кофеином или алкоголь, так как они могут вызвать обезвоживание.

    6. Выполнение маневра Вальсальвы

    Маневр Вальсальвы включает в себя отталкивание вниз, как при попытке опорожнения кишечника. Человек может обнаружить, что использование предплечья для надавливания на нижнюю часть живота также помогает.

    Людям не следует оказывать давление непосредственно на мочевой пузырь, так как это может вызвать обратное попадание мочи в почки и вызвать инфекцию.

    7. Физические упражнения

    Простые упражнения, такие как ходьба или выполнение прыжков, могут помочь человеку при мочеиспускании.

    Перед тем, как отправиться в туалет, человек может захотеть сделать несколько кругов по дому или офису, чтобы стимулировать мочеиспускание.

    8. Массаж внутренней поверхности бедра

    Растирание внутренней поверхности бедра в туалете может помочь вызвать потребность в мочеиспускании. Человек должен осторожно помассировать внутреннюю часть ноги руками или пальцами.

    9.Использование техник релаксации

    Если человек нервничает или испытывает стресс из-за невозможности писать, он может попробовать некоторые базовые техники релаксации, чтобы стимулировать мочеиспускание.

    Держа глаза закрытыми, человек может сосредоточиться на расслаблении мышц, начиная с пальцев и рук и прорабатывая все части тела. Цель состоит в том, чтобы расслабить мочевой пузырь и стимулировать мочеиспускание.

    Поделиться на PinterestМедицинские процедуры могут быть причиной, по которой человеку необходимо вызвать мочеиспускание.

    Нервная система человека обычно отвечает за то, чтобы подавать сигнал о том, что мочевой пузырь наполнен и его следует опорожнить.Часто возникает ощущение полноты и давления.

    В большинстве случаев человек может полагаться на эти естественные сигналы, чтобы знать, когда должно произойти мочеиспускание. Однако бывают случаи, когда мочеиспускание должно происходить по требованию, часто во время медицинских процедур.

    Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым человеку может потребоваться пописать по требованию для медицинского обследования, включают:

    • тестирование на наркотики
    • радиологическое или ультразвуковое обследование
    • общий анализ мочи, посев мочи и исследования крови
    • цистоскопия, при которой трубка с камерой исследует мочевой пузырь и уретру
    • уродинамические исследования, которые оценивают, насколько хорошо организм накапливает и выделяет мочу

    Примеры уродинамических исследований включают урофлоуметрию, цистометрограмму (CMG), профилирование уретрального давления и электромиографию.

    После операции у человека может развиться состояние, называемое нейрогенным мочевым пузырем. Это когда нервы больше не сообщают мозгу, когда пора мочиться.

    Нейрогенный мочевой пузырь может привести к тому, что человек либо задерживает мочу слишком долго, либо испытывает затруднения при мочеиспускании, потому что он не может чувствовать, когда его мочевой пузырь наполнен.

    Людям следует обратиться за медицинской помощью, если у них возникают проблемы с мочеиспусканием несколько раз в день. Отсутствие мочеиспускания может быть признаком основных заболеваний, требующих лечения, таких как инфекции мочевыводящих путей или проблемы с простатой.

    Человек, испытывающий затруднения при мочеиспускании при необходимости сдать анализ мочи, вероятно, не имеет основного заболевания. Возможно, они недавно помочились или нервничают. В этих случаях человек обычно может вызвать мочеиспускание, используя перечисленные выше методы.

    Проблемы с мочеиспусканием по требованию — не редкость при посещении кабинета врача.

    Люди могут подготовиться к анализу мочи или другой медицинской процедуре, выпив больше воды и не мочившись непосредственно перед визитом к врачу.Если это невозможно, они могут использовать один или несколько описанных выше методов, чтобы вызвать мочеиспускание.

    Наконец, если человек испытывает проблемы с мочеиспусканием вне медицинского обследования, ему следует обратиться за медицинской помощью для постановки правильного диагноза. Нелеченная инфекция может иметь серьезные последствия, поэтому крайне важно как можно скорее обратиться к врачу.

    Как заставить себя тошнить

    Хотя большинство людей не выносят мысли о рвоте, иногда необходимо очистить свое тело от вещей, которые могут причинить вред.Вот почему нас иногда тошнит и нас рвет; в наших телах есть что-то, что, как они знают, плохо, и инстинкт состоит в том, чтобы вытащить это наружу. Научиться вызывать рвоту — это то, что может помочь вам в те времена, когда вам нужно избавиться от плохой еды, чрезмерного употребления алкоголя или многих других проблем.

    Как заставить себя подбросить

    Прежде чем вы решите вызвать рвоту, имейте в виду, что это может быть серьезной проблемой и может привести к травме, если не будет сделано должным образом.Если вы проглотили то, чего не следует есть, или чувствуете себя очень плохо из-за плохой еды или слишком большого количества алкоголя, для начала позвоните в токсикологический центр. Они скажут вам, сможете ли вы решить проблему дома или вам сначала нужно обратиться к врачу.

    Вам также необходимо будет идентифицировать вещество, от которого вы заболели. Вы знаете, что это были плохие морепродукты, или слишком много лекарств, или что-то еще, что расстроило ваше тело? Если вы знаете, в чем причина, борьба с отравлениями может помочь вам еще больше.В некоторых случаях рвота может даже ухудшить состояние.

    Если вас попросили вызвать рвоту, вы можете сделать это за несколько простых шагов. Однако вы должны делать это только тогда, когда абсолютно необходимо удалить что-то вредное из вашего тела.

    Вот лучшие способы сделать это:

    1. Попробуйте Emetics

    Рвотные средства — это лекарства, предназначенные для того, чтобы вызвать рвоту. Сироп ипекакуаны — одно из самых распространенных рвотных средств. Когда вы смешиваете его с водой и проглатываете одним длинным глотком, или принимаете рвотную таблетку, рвотное средство вызывает некоторый дискомфорт, затем вызывает тошноту, а затем вызывает сокращение желудка, вызывая рвоту.

    В большинстве случаев рвотное средство — это очень мягкий способ избавиться от всего, что находится в желудке. Но следует помнить о некоторых предупреждениях:

    Предупреждения: Прием сиропа ипекака может вызвать несколько побочных эффектов, включая чувство головокружения или головокружения, низкое кровяное давление, одышку и учащенное сердцебиение. Никогда не следует принимать детям младше одного года. Его также никогда не следует использовать в течение длительного времени, так как это может привести к серьезным проблемам.Никогда не используйте рвотные средства, когда вы беременны или кормите грудью, и никогда не давайте их человеку без сознания.

    2. Используйте палец

    Это может показаться грубым, но иногда использование пальца для активации рвотного рефлекса — самый быстрый способ очистить желудок. Просто прижмите палец к задней стенке горла, пока не почувствуете потребность заткнуть рот. Затем надавите еще дальше, и вы почувствуете сильную тошноту. Быстро уберите палец, так как вас сразу же вырвет.Не забудьте после этого вымыть руки!

    3. Попробуйте раствор горчицы

    Если под рукой нет рвотного средства, подумайте о горчичной смеси. Это можно сделать, смешав столовую ложку намазанной горчицей с чашкой теплой воды. Тот факт, что он такой неаппетитный, означает, что вам захочется

    101 способ прожить свою жизнь в полной мере

    Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

    СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

    «Ваше время ограничено, не тратьте его зря на чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые являются результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ». — Стив Джобс

    Как вы относитесь к своей сегодняшней жизни? Вы живете каждый день в волнении? Вам нравится то, что вы делаете? Вы взволнованы каждым мгновением? Вы с нетерпением ждете того, что будет дальше? Вы живете своей лучшей жизнью?

    Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, может быть, или не уверен, это означает, что вы живете не в полной мере.Чего на самом деле быть не должно, потому что ваш жизненный опыт принадлежит вам. Зачем соглашаться на меньшее, чем то, что вы можете получить? Вы заслуживаете только самого лучшего. В последние годы моей жизни, особенно с тех пор, как я начал заниматься своей страстью в 2008 году, я каждый день жил в полной мере, наполненный радостью, страстью и строгостью. Это потрясающий опыт, который я хочу, чтобы вы испытали тоже.

    Вот список из 101 вечного совета, который я использую, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и я надеюсь, что они помогут вам сделать то же самое.Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными, более живыми и, что более важно, переживете жизнь на совершенно новом уровне. Обязательно добавьте в закладки или распечатайте эту страницу и просматривайте ее ежедневно.

    Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:

    1. Живите каждый день с нуля. Не сдерживайтесь тем, что произошло вчера, позавчера, неделей ранее, годом ранее или даже десятилетия назад. Жизнь коротка, так что живите настоящим моментом.

    2. Будьте верны себе . Перестаньте пытаться угодить другим или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
    3. Бросить жаловаться . Не будьте похожи на воющую собаку, которая всегда воет и ничего не делает. Прекратите жаловаться на свои проблемы и вместо этого работайте над ними.
    4. Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого примите меры.
    5. Вместо того, чтобы думать «а что, если», подумайте «в следующий раз». Не думайте о вещах, которые нельзя изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
    6. Сосредоточьтесь на том, ЧТО против того, как . Сосредоточьтесь на том, ЧТО вы хотите, прежде чем думать о том, КАК это сделать. Все возможно, пока вы настроены на это своим разумом, сердцем и душой.
    7. Создавайте собственные возможности . Вы можете подождать появления возможностей, а можете выйти и создать свои собственные.Последнее определенно и дает гораздо больше возможностей.
    8. Живите сознательно каждый день . Прекратите лунатизм по жизни. Ваша жизнь — это то, что нужно пережить, а не пройти через нее.
    9. Стремитесь к вашему росту . Пройдите курсы. Саморефлексия. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на ощущение знакомства, а сосредоточьтесь на том, что поможет вам развиваться больше всего.
    10. Познай себя . Это значит знать, кто вы и что представляете.Не называйте свою личность. Прочтите: Обретение внутреннего «Я»
    11. Откройте для себя цель своей жизни . Установите формулировку миссии для своей жизни, которая будет побуждать вас жить в полной мере. Прочтите: Как найти свою жизненную цель (серия)
    12. Живите в соответствии со своей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии со своей целью? Как вы можете жить верным своей цели в любой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
    13. Установите заповеди своей жизни .Определите свои личные заповеди, чтобы жить своей лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
    14. Откройте для себя свои ценности . Ценности — это суть того, что делает вас вами.
    15. Держись наивысшего поведения . У каждого из нас есть свой набор этических норм и принципов. Живите верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии со своей целью (№12), заповедями (№13) и ценностями (№14).
    16. Хватит откладывать жизнь .Вы откладываете какие-либо аспекты своей жизни? Какую область своей жизни вы откладывали, избегали или отрицали? Раскройте это и начните работать над этим.
    17. Создайте свой жизненный справочник . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, содержащее вашу миссию, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые пятна и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте их развивать.
    18. Создайте свою идеальную жизнь . Какая твоя идеальная жизнь? Разработай это.Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы прожить жизнь 10/10. Какая жизнь заставит вас кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые вы себе устанавливаете!
    19. Ставьте цели . После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, установите цели на 5, 3 и 1 год. Чем они конкретнее, тем лучше!

    20. Реализуйте свои цели и мечты. Создайте план действий для своих целей и работайте над ним!
    21. Создайте свой список ведер , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью.Затем доберитесь до них.
    22. Не делайте чего-то ради выполнения . Всегда оценивайте то, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если в этом есть смысл. Не бойтесь бросать то, что не идет вам по пути.
    23. Делайте то, что любите , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Тратьте свое время и энергию на то, что приносит вам удовлетворение и счастье.
    24. Откройте для себя свою страсть в жизни .Что вас поджигает? Отправляйтесь туда и узнайте, чем вы любите заниматься. Читайте: Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни
    25. Сделайте свою страсть полноценной карьерой . Затем начните его преследовать. Прекратите работать на работе, к которой вы не испытываете страсти. Уходите с работы, когда будете готовы работать полный рабочий день. Читайте: «Как достичь своей страсти» (серия)
    26. Превратите свою страсть в огромный успех . Превратите свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше сделать его многомиллиардным.
    27. Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом. Смотрите: 5 советов по борьбе с негативной критикой [видео]
    28. Будьте позитивны . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что, если я скажу, что нет? На самом деле он полностью заполнен — ​​нижняя половина — вода, верхняя — воздух. Все дело в восприятии. Возьмите на вооружение восприятие, которое дает вам силы, а не то, что вас связывает. Если вы будете видеть во всем положительные стороны, вы сможете прожить гораздо более богатую жизнь, чем другие.

    29. Не ругайте других людей . Если что-то вам не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, а в противном случае не говорите этого вообще. Неприятно оскорблять других, и это также отражает слабость ума.
    30. Будьте чуткими . Если каждый будет смотреть на жизнь только со своей точки зрения, мы навсегда останемся ограниченными и замкнутыми. Смотрите на вещи с чужих ботинок.
    31. Будьте сострадательны . Проявляйте сострадание и доброту ко всем окружающим.
    32. Развивайте 100% уверенность в себе . Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими (в дни 26-27 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их вдохновляющими). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие поверят в вас? Прочтите: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
    33. Отпусти несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, горе, печаль, разочарования и гнев.
    34. Простите тех , кто сделал вам зло в прошлом. Это касается и предателей, и тех, кто считал ваши достижения, и тех, кто сделал вам зло. «Простить — значит освободить заключенного и понять, что это были вы». — Льюис Б. Смедес
    35. Отпустите навесное оборудование . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных благ. Они непостоянны и однажды исчезнут, когда вы умрете. Вместо этого сосредоточьтесь на росте и полноценной жизни.
    36. Отпустите отношения, которые вам не служат . Это означает негативных людей, нечестных людей, людей, которые вас не уважают, людей, которые чрезмерно критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
    37. Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы среднее из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени.

    38. Налаживайте подлинные, подлинные связи с окружающими вас людьми — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, клиентами / клиентами и знакомыми. Потратьте время, чтобы узнать их получше и укрепить связи.
    39. Связаться со старым другом . У тебя может быть бесконечное количество друзей. Обратитесь к людям из прошлого.
    40. Делайте доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
    41. Помогите другим нуждающимся . Волонтерство — это одна отдушина. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
    42. Помогите людям, когда они меньше всего этого ждут, без причины . Вам не нужны причины, чтобы помогать другим. Делай это, потому что хочешь. Делитесь любовью со всеми.
    43. Идите на свидание (если вы не замужем).
    44. Влюбиться. ♥ 🙂 Прочтите: Как найти свою половинку (сериал)
    45. Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, насколько вы добиваетесь своих целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
    46. Преодолеть промедление . Прокрастинация — огромная трата вашего времени (и вашей жизни). Избавьтесь от этого раз и навсегда. Прочтите: Как преодолеть прокрастинацию (серия)
    47. 30 минут в день . Выделяйте не менее 30 минут каждый день на работу над целью Квадранта 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
    48. Найдите новых друзей — будь то на работе, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей и провести время в закрытом помещении? Получите жизнь с помощью этих 7 советов
    49. Сделайте более глубокие связи . Помимо новых друзей, стремитесь установить более тесные связи. Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
    50. Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — будущее, которое вы видите через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет.Теперь примените их.
    51. Напишите письмо себе в будущее . Представьте, какими вы будете в будущем, через год. Пишите сколько угодно. Теперь закройте его и положите в надежное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы вы знали, когда ее открыть. Смотрите: напишите письмо самому себе в будущем [видео]

    52. Declutter . Начните с компьютера, затем переходите к своему рабочему столу, спальне и дому. Выбрасывая ненужные вещи, вы освобождаете место для новых вещей и новой энергии, которые могут войти в вашу жизнь.
    53. Продолжайте учиться . Есть чему поучиться из всего, что вы видите, слышите и переживаете. Сюда входят ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые были). Научитесь объективно интерпретировать каждое событие. Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки в будущем.
    54. Продолжай развиваться . Вооружитесь огромным объемом знаний. Обучайтесь разным навыкам, выбирайте разные хобби, изучайте разные области.
    55. Продолжайте обновлять себя. Обретите огромную глубину знаний. Хотя в видеоиграх обычно можно достичь только 99 уровня, в реальной жизни вы можете подняться до бесконечности. При необходимости займитесь дальнейшими исследованиями. Развивайте свои навыки. Уровень повышен. Вложите свои> 10 000 часов в каждый навык.
    56. Попробуй обновки . Что вы обычно не делаете? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то другое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый маршрут автобуса, попробовать новый продукт питания, выбрать новое хобби или что-то большее, например, учеба в другой области, освоение нового навыка или путешествие в страну, которую вы никогда не посетите.Нет никаких ограничений (кроме того, что является незаконным и морально неправильным, конечно)!
    57. Найдите себя там . (а) Выйти географически . Отправляйтесь в путь, путешествуйте и исследуйте мир. Отправиться в море. Отправьтесь в пеший поход и посетите как можно больше стран. Отправьтесь в автомобильное путешествие и посетите все места, которые встречаются в вашем путешествии. (B) Выходи туда ситуативно . Перестаньте придерживаться распорядка и зоны комфорта.Попробуйте что-нибудь другое. (c) Выходи в жизнь . Прекратите смотреть телевизор и жить косвенно через телевизионных персонажей. Иди и живи жизнью своей мечты.
    58. Будьте лучшим в своем деле . Занимайте позицию №1 в том, что вы делаете. Если вы хотите чем-то заниматься, вы можете стать лучшим в этом деле!
    59. Не расплачиваться . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на партнера, который вам не нравится.Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, который вам не нравится. Делайте то, что вы действительно хотите.
    60. Растянись . Что ты сейчас делаешь? Как добиться большего? Ставьте перед собой большие цели. Изучите свои пределы и сломайте их.
    61. Осваивайте новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Прочтите: 25 техник мозгового штурма

    62. Создайте свое вдохновляющее убежище .Превратите свою комнату в место, которое вам нравится. Сделайте то же самое со своим рабочим столом. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивным. Окружите его вещами, которые вдохновляют и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
    63. Веди себя как идеал . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное «я»? Как вы можете начать быть идеальным человеком сейчас?
    64. Установите свой образец для подражания в жизни . Имея образцы для подражания, вы станете намного лучше, чем можете быть сами.Меня лично вдохновляют Опра Уинфри (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не боязнь отличаться), Леонардо Дикаприо (за его преданность своему делу и его приверженность защите окружающей среды) и многое другое. Видя их и то, что они делают, я напоминаю мне о том, кем я могу быть и что я могу делать, поэтому они поднимают меня к еще большим высотам.
    65. Найдите наставников / тренеров. Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-нибудь работать с вами над вашими целями.Они не только побудят вас достичь большего, но и поделятся важными советами, которые помогут вам добиться еще большего успеха. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и конечный результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
    66. Раскройте свои слепые зоны . Чем больше вы открываете, чем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Прочтите: Слепые зоны в личностном росте
    67. Повысьте свое сознание .Наличие высокого уровня сознания означает способность преодолевать реакции, основанные на страхе, и делать мудрые решения, оказывающие наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
    68. Спрашивайте отзывы. Как бы мы ни пытались раскрыть наши слепые пятна (№66), будут оставаться слепые пятна, которые мы не сможем идентифицировать. Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым следует обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них нет предвзятости и они могут дать свой отзыв объективно.День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это получение отзывов от других, чтобы выявить наши слепые пятна.
    69. Получать пассивный доход . Создавайте пассивные источники дохода, чтобы ваш доход не зависел от времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы по-прежнему будете работать, но только потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
    70. Помогать другим жить своей лучшей жизнью . Нет лучшего способа расти, чем помогать расти другим. В конечном итоге мир един.Мы все вместе находимся в этом жизненном путешествии.
    71. Выходи замуж / Создай семью / Заведи детей!
    72. Улучшение мира . В мире есть много вещей, которым нужна ваша помощь и внимание. Бедность. Аварийное восстановление. Безграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как ты можешь внести свой вклад?

    73. Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которой вы увлечены.
    74. Дайте больше ценности, чем получите .От даяния приходит столько невыразимой радости. А когда вы отдаете, вы обнаруживаете, что на самом деле получаете гораздо больше взамен, причем в больших количествах.
    75. Сосредоточьтесь на общей картине. Вы можете либо обратить внимание на важные дела, либо зациклиться на мельчайших подробностях. Первое поможет вам получить от жизни гораздо больше, чем второе. Сосредоточьтесь на своих больших камнях и расставьте приоритеты в первую очередь.
    76. Не приближайтесь к своей конечной цели . Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, приведет вас туда? Если нет, отложите это в сторону.Если вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге ее достигнете.
    77. Перейти по маршруту 80/20 . Для каждой цели существуют разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, т.е. наиболее эффективный путь, который приведет вас к цели с наименьшими усилиями. Прочтите: Как достичь большего с меньшими затратами, используя Принцип 80/20 (серия)
    78. Работайте над действиями 80/20 (расставляйте приоритеты) . Когда вы вступаете на путь 80/20 для достижения своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и исключите менее важные.Работайте над 20% действий, которые дадут вам 80% результатов.
    79. Сейчас в данный момент . У вас часто бывает очень занятой ум? Успокойте свой разум. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, — это этот момент. Медитация помогает избавиться от умственного беспорядка. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
    80. Наслаждайтесь маленькими моментами . Укрыться теплым одеялом в дождливый день. Ешьте мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть со своим лучшим другом. Прогулка по парку.Ветерок на твоем лице. Тихое время в одиночестве. Встречаем восход / закат. Погрузитесь во все эти маленькие моменты жизни. Они то, что составляет вашу жизнь.
    81. Сделайте перерыв . Чтобы быть лучшим, вам также нужно делать перерывы, когда это необходимо. Обязательно отдыхайте, когда это необходимо. Так вы сможете пройти по более длинной дороге.
    82. Перестань желать чего-то определенного . У меня есть серия из трех частей, посвященная недостаткам перфекционизма и способам их преодоления. Будьте тверды в своих конечных целях и идеалах, но избавьтесь от навязчивой идеи делать все определенным образом.Вы поймете, что, сделав это, вы добьетесь того, чего хотите. Прочтите: Как преодолеть перфекционизм (серия)

    83. Сосредоточьтесь на творчестве . Подумайте, что вы можете принести в мир, и создайте это.
    84. Не критикуйте и не осуждайте других . Уважайте других такими, какие они есть.
    85. Единственный человек, которого вы можете изменить, — это себя . Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на изменении себя.Так вы станете счастливее и проживете более полноценную жизнь.
    86. Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
    87. Выразите благодарность. Расскажите людям, которые вас коснулись, о вашей благодарности им. Вы будете удивлены, на что способна такая маленькая игра. Если не скажешь им, они никогда не узнают.
    88. Отпустите и получайте удовольствие . Пойте в полную силу. Танцевать под дождем.😀 Бегите босиком и почувствуйте землю под ногами. Обнимите всех, кого вы знаете. Освободитесь от наложенных на себя оков и будьте свободны! 😀
    89. Погрузись в природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
    90. У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
    91. Смейтесь больше. 😀 Вы читаете это с серьезным лицом? Улыбайтесь и получайте удовольствие.😀
    92. Перемена объятия . Единственное, что постоянно, — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, научитесь быть разносторонним, чтобы вы могли извлечь максимум из происходящих изменений. Фактически, станьте проводником перемен.
    93. Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше ваши риски, тем больше ваша прибыль.
    94. Примите ошибки . Чем больше ошибок вы сделаете, чем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех.Обязательно извлекайте уроки из каждого опыта, чтобы вы могли использовать их.
    95. Примите разочарования . Многие люди стараются не разочаровываться. У них складываются негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование — неотъемлемая часть человеческого существования — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйтесь — вместо этого примите это. Научитесь направлять свое разочарование, эмоции, чтобы создавать больше в жизни. Прочтите: Как преодолеть разочарование (серия)

    96. Бросьте вызов своим страхам .У всех нас есть страхи. Страх неуверенности, страх публичных выступлений, страх риска… все эти страхи удерживают нас в одном и том же положении и не дают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, признайте, что они — компас роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Прочтите: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
    97. Максимизируйте свой разум, тело, сердце и душу . Чтобы прожить свою лучшую жизнь, вы должны максимизировать себя умственно, физически, эмоционально и духовно. Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не означает, что вы живете в полной мере.То же самое и для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
    98. Стань лучше . По сути, все статьи в Personal Excellence посвящены тому, чтобы стать лучше себя и реализовать свой наивысший потенциал. Только будучи самим собой, мы можем прожить свою жизнь в полной мере.
    99. Люби себя . Вы — единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете меньшего. Прочтите: Как развить позитивный образ тела
    100. Любите других .Будьте благодарны всем окружающим за то, что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы прежней.
    101. И последнее, но не менее важное: Любимая жизнь . Я считаю, что жизнь — это увлекательный опыт. Как мы все живем на Земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и сотворяя вместе. Мы так многого не знаем и так много нужно испытать, что это просто замечательно.Живя на Земле, не забывайте любить жизнь. Это единственный способ жить.

    Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями этой серии:

    Программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней»

    Если вам понравится этот пост, то вам понравится программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личностный рост на стероидах», 30DLBL — это 30-дневная интенсивная программа преобразования жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.Он упакован 30 важными задачами, некоторые из которых навеяны этим постом из 101 списка, которые нужно выполнять по одному в день.

    По прошествии 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с тем, что было месяц назад.

    Подробнее: Программа «Жить лучше за 30 дней»

    Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Ставить цели, Человек медитирует, 3 стакана, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасите мир, Белый цветок , Freedom

    Как создать больше структуры в своей жизни

    Вы жаждете стабильности в своей жизни? Желаете, чтобы в вашем расписании было немного больше структуры? Если вы будете придерживаться одного и того же расписания и распорядка каждую неделю, вы действительно сможете выделить время для важных для вас вещей.Структура помогает сосредоточиться и добиваться результатов.

    В течение недель, когда моя рабочая нагрузка кажется очень напряженной, ежедневные и еженедельные распорядки означают, что мне не нужно играть в догонялки или все подряд. Нет ничего плохого в том, чтобы поднять его, но я чувствую себя спокойнее, когда у меня есть план.

    Отсутствие структуры может заставить нас чувствовать себя немотивированными и отвлекаться и часто приводит к тому, что вы делаете все в последнюю минуту. Конечно, гибкость важна, но структура необходима для создания чувства стабильности и баланса в вашей жизни.

    Сегодня я расскажу о 5 способах, которыми вы можете структурировать свой недельный и ежедневный график, чтобы вы могли меньше нервничать и быть более подготовленными!

    Привычки священны, потому что они сознательно структурируют нашу жизнь. Структура дает нам чувство безопасности. И это чувство безопасности — основа смысла. — Роберт Фулгам

    5 способов создать больше структуры в жизни


    Если вы хотите добавить больше структуры в свое расписание, вот несколько идей, которые помогут это осуществить:

    1.Создание групповых / тематических дней

    Пакетная обработка — это процесс группирования похожих задач вместе для оптимизации вашей рабочей нагрузки. Когда вы вместе работаете над похожими задачами, вам легче войти в зону и сосредоточиться. Например, я использую вторник для написания содержимого своего блога, потому что знаю, что могу писать без перерыва большую часть дня. Если вы внимательно посмотрите на свое недельное расписание, вы заметите, что каждую неделю вы выполняете аналогичные задачи. Посмотрите, есть ли способ тематизировать или группировать свои дни, чтобы у вас всегда был план игры на неделю.

    Связанный пост: Почему вам нужно определить свои главные жизненные приоритеты


    2. Планируйте неделю на воскресенье

    Если вы обнаружите, что совершенно не готовы к понедельникам, попробуйте спланировать свою неделю заранее. Я использую воскресенье, чтобы подготовиться к неделе, поэтому моя жизнь кажется немного более организованной. Это идеальное время, чтобы посмотреть, что у вас в календаре, и убедиться, что у вас есть утки в ряд.

    Я проверяю свой календарь и электронную почту, чтобы узнать, какие сообщения в блоге мне нужно написать, какие проекты должны быть выполнены, и какие запланированные встречи.Вот список из 20 продуктивных вещей, которые можно сделать в воскресенье, чтобы подготовиться к предстоящей неделе.

    Я не думаю, что планирование не является творческим. Я считаю, что для творчества нужна структура. — Twyla Tharp


    3. Планируйте свой день на ночь до

    Даже если вы уже распланировали свою неделю, важно также спланировать некоторые детали вашего дня. Это поможет вам не сбиться с пути и точно определить, что вам нужно сделать к концу дня.Я рекомендую выбрать три главных приоритета на день и распланировать их по временным блокам. Вот руководство, объясняющее, как я это делаю.


    4. Придерживайтесь преднамеренного утреннего распорядка

    Распорядок дня создает последовательность в нашем расписании, помогает управлять временем и побуждает нас формировать здоровые привычки. Утренний распорядок помогает мне оставаться в здравом уме, особенно когда я перегружен списком дел. Даже если остаток дня у меня ужасный, я чувствую себя хорошо, зная, что утром я сделал несколько вещей, чтобы позаботиться о себе.Если вы хотите начать свой собственный утренний распорядок, в этом посте есть простая схема, которой вы можете следовать.

    Связанное сообщение: Как создать намеренный распорядок в своей жизни


    5. Найдите время для ухода за собой

    Конечно, я должен напомнить вам о важности включения ухода за собой в свой график. После того, как вы распланировали свою неделю с встречами и делами, очень важно спланировать время простоя, чтобы окупиться. Взгляните на свое расписание и выделите свои любимые занятия по уходу за собой или время, чтобы абсолютно ничего не делать.

    Связанное сообщение: Как позволить себе расслабиться и расслабиться должным образом


    Как вы создаете структуру в своей жизни?

    Структурирование еженедельного и ежедневного расписания — отличный способ чувствовать себя более комфортно со списком дел. Группирование ваших дней, планирование и создание распорядка — все это простые способы добиться этого.

    Мне любопытно узнать, важна ли для вас структура и как вы структурируете свое расписание. Оставьте комментарий ниже со своими мыслями!

    12 способов гордиться собой

    12 способов гордиться собой

    Зачем делать что-то без энтузиазма, если у вас есть способность делать это хорошо? Если вы не делаете все возможное, вы только развиваете плохие привычки, портите репутацию и подводите команду.Кроме того, вы лишаете себя наград, которых действительно заслуживаете. Так что гордитесь собой. Отдать все на 110 процентов. Все помнят это лишние 10 процентов.

    Список дел, которыми можно гордиться:

    Следуй за своей страстью. Если вам нравится то, чем вы занимаетесь, вы не будете рассматривать свою работу как работу. Вы просыпаетесь каждое утро с нетерпением ждем нового дня.

    Попробуйте. В следующий раз, когда кто-то скажет: «Шансы против вас», помните: если вы не попытаетесь, вы автоматически упустите возможность добиться успеха.

    Знайте свои сильные стороны. Не позволяйте своему эго обмануть вас, заставляя поверить в то, что вы всезнайка. То, что вы являетесь экспертом в одной области, не делает вас экспертом во всем.

    Сосредоточьте свои усилия. Попытка быть превосходным во всем ведет к посредственности.

    Покиньте свою зону комфорта. Ставьте перед собой амбициозные цели, которые заставляют вас делать все возможное.

    Соревнуйся сам с собой. Забудьте о соревнованиях с другими.Это только порождает вражду. Вместо этого соревнуйтесь с собой и найдите новые способы стать лучше. На самом деле, когда вы соревнуетесь сами с собой, вы оба выигрываете.

    Учитесь у лучших. Определите образцы для подражания, у которых вы можете учиться. Спрашивайте, как поднять вашу игру.

    Практика, практика, практика. Совершенство приходит из практики. Период.

    Дайте себе табель успеваемости. Учитесь на своих усилиях. После каждого занятия спрашивайте себя: «Что я могу сделать, чтобы в следующий раз работать лучше?»

    Не уходи. Если вы не гордитесь тем, что делаете, значит, вы еще не закончили. Как сказал Томас Эдисон: «Многие из жизненных неудач — это люди, которые не осознавали, насколько были близки к успеху, когда сдались».

    Не позволяйте успеху вскружить вам голову. Празднуйте успех, но не позволяйте ему изменить вас как личность. Смирение — признак силы, а не слабости. Смиренные люди скромно относятся к своим достижениям, основаны на своих ценностях и тихо горды.

    Определите счастье для себя. Успех в жизни начинается и заканчивается с целью. У людей, которые живут целеустремленной жизнью, есть основные убеждения и ценности, которые влияют на их решения, формируют их повседневные действия и определяют их краткосрочные и долгосрочные цели.

    Вы гордитесь собой?

    Пожалуйста, оставьте комментарий и расскажите нам, что вы думаете, или поделитесь им с кем-то, кто может извлечь пользу из этой информации.

    Дополнительная литература:
    Живи с честью и добросовестностью
    Репутация: от своей тени не убежишь
    Карта показателей лидерства

    Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы не пропустить ни одной записи.Получайте будущие сообщения через RSS-канал, электронную почту или Facebook. Это бесплатно.

    Сохранить

    Сохранить

    Сохранить

    Сохранить

    Сохранить

    Сохранить

    Сохранить

    .